Hoy, martes 10 de octubre,  en que celebramos el día mundial de la salud mental, como comunidad ignaciana queremos recordarles algunas de las cosas que podemos hacer para fortalecer nuestro bienestar integral.

Ten una vida saludable, comiendo sano, haciendo ejercicio y cuidando tus horas de sueño, tu bienestar físico es fundamental.

Habla de tus sentimientos con alguien de confianza. Colocar en palabras lo que pensamos y sentimos nos ayuda a entendernos mejor.

Invierte tiempo en leer un libro, escuchar música, pintar, hacer deporte, tocar un instrumento o cualquier actividad o hobbies que disfrutes….  genera endorfinas y eso te hace sentir bien.

Disfruta el compartir con tu familia y amigos, el estar en comunidad nos hace sentirnos queridos y contenidos.

Date tiempo para hacer una pausa en el día, respirar, agradecer algo de tu vida y ser consciente de que estás aquí y ahora.

Por eso, en esta semana de la salud mental #tubienestaresprioridad.